Seit die Jungs in der Schule sind, muss mich noch daran gewöhnen, jeden Abend eine abwechslungsreiche Brotbox zu zaubern und da ist die Auswahl des Brotes natürlich nicht ganz unwichtig. Das Rezept für das Brot (fast) ohne Mehl aus dem Weckglas findet ihr im Little Book of Lievito Madre, allerdings wird es da in einer Brotform gebacken und nicht im Weckglas.

Das Backen im Weckglas hat zwei entscheidende Vorteile:

1. Das Brot hält sich sehr lange frisch und saftig!
2. Wenn man es auch noch einkocht, hält es sich sogar über Monate!

Über die knaller Optik von wunderbar, schönen, runden dunklen Brotscheiben brauch ich gar nicht anfangen. Es ist allerdings ein nicht ganz unwichtiger Faktor…. jedenfalls bei uns! Ich erzähl euch warum…

Ein Brot fast ohne Mehl und einer guten Portion Energie

In unserer Schule haben die Kinder exakt 5 Minuten Essenspause am Platz (ja genau…), bevor sie auf den Hof gescheucht werden. Dort dürfen sie zwar auch essen, aber nach 2x 45 Minuten stillsitzen, gewinnt „rennen“ gegenüber „essen“. Entsprechend versuche ich jetzt die Brotboxen so kreativ wie möglich zu gestalten. Denn ich habe festgestellt, je ansprechender das Brot, desto eher entscheiden sich die Jungs für die ruhige und entspannte Nahrungsaufnahme, anstatt sich da hetzen zu lassen. 

So ertappe ich mich, wie ich Brot mit einem großen Sternstanzer ausschneide oder eben runde Brotscheiben mit Käse belege. Das Brot ist durch seine Vielzahl an Körnern ein wahrer Kraftprotz. Es hält sehr lange satt, und die Nüsse und Saaten spenden eine Vielzahl an gesunder Nährstoffe! Man MUSS da keinen Lievito Madre hinzufügen, aber ich finde, es schmeckt einfach so viel besser.

Ich nutze dafür eigentlich immer den Lievito, den ich angesetzt und dann vergessen habe. Man kann also grob sagen, daß ich ca. 150 g mit in die Körnermischung gebe. Was wirklich geschmacklich einen feinen Unterschied macht. Wenn man keinen Lievito hinzufügt, ist es wirklich ein Brot ganz ohne Mehl. Verrückt, oder?

Meal Prep Brot – Koch das Brot ein für maximale Haltbarkeit

Genauso wie komplette Mittag- oder Abendessen, die man sich einmal die Woche an einem Tag zubereitet, um den Rest der Woche versorgt zu sein, kann man auch Brot lange haltbar machen. Einfrieren ist was Brot angeht nicht so mein Ding, aber einkochen und es im Regal stehen haben für den Notfall, auf jeden Fall!

Es ist denkbar einfach. Das Brot ohne Mehl aus dem Weckglas benötigt – wie der Name schon sagt – Weckgläser mit glatten Wänden. Ich nutze dafür die Größe 500 ml und 850 ml (Amazon Partnerlinks). Praktischerweise kommen die mit jeweils 2 Klemmen und Gummis. Man spült die Gläser kochen heiß aus und legt den Deckel und das Gummi in etas Essigwasser ein, damit sie auch wirklich blitzsauber sind.

Die Teigmasse wird dann in den Gläsern im Backofen ohne Deckel gebacken und danach gibt es dann 2 Möglichkeiten, wie man die Brote haltbar macht:

1. Man verschließt das gebackene heiße Brot sofort mit Gummi und Klemmen. Wenn man es dann so noch ein bisschen im noch warmen Backofen stehen lässt, hält sich das Brot 3-4 Wochen im Glas.
   
2. Man verschließt das gebackene heiße Brot sofort mit Gummi und Klemmen. Die Gläser nun in eine Auflaufform stellen und 4 cm kochendes Wasser einfüllen. All das kommt bei 130 Grad in den Ofen, wo die Gläser dann 30 Minuten einkochen. Dann kann man den Ofen ausstellen und die Gläser weitere 30 Minuten stehen lassen. So bleiben die Brote mindestens ein Jahr frisch.

Ihr seht, selbst beim Brotbacken können wir ein bisschen Convenience walten lassen und immer mal ein bisschen was vorbereiten. Gerade im Sommer fand ich das eine gute Möglichkeit, den Ofen nicht zu oft aufzuheizen und trotzdem immer gutes Brot im Haus zu haben.

Probiert es mal aus. Es ist wirklich super lecker und versorgt euch über den Tag mit ganz viel guter Energie.

Amore per voi!

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Brot ohne Mehl aus dem Weckglas

Portionen 2 Weckgläser à 500 ml

Zutaten

• 120 g kernige Haferflocken
• 100 g Sonnenblumenkerne
• 80 g Leinsamen
• 50 g gehackte Haselnüsse
• 50 g Kürbiskerne am Stück oder leicht gehackt
• 20 g Flohsamen
• 20 g Chia Samen
• 2 TL Salz
• 2 EL Olivenöl
• 400 ml Wasser
• 4 EL aktiver oder inaktiver Lievito Madre

Anleitungen

• Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel gut miteinander vermengen.
  120 g kernige Haferflocken, 100 g Sonnenblumenkerne, 80 g Leinsamen, 50 g gehackte Haselnüsse, 50 g Kürbiskerne, 20 g Flohsamen, 20 g Chia Samen, 2 TL Salz
• Wasser, Lievito und Olivenöl hinzufügen und gut verrühren.
  2 EL Olivenöl, 400 ml Wasser, 4 EL aktiver oder inaktiver Lievito Madre
• Die Masse abdecken und 3 Stunden quellen lassen.
• Die Weckgläser mit etwas Öl ausfetten. Die Teigmassen sehr feste in die Gläser hinein drücken, so daß keine Luftlöcher entstehen.
• Die Ränder der Gläser mit einem Tuch ordentlich sauber machen!
• Die Gläser ohne Deckel in den Ofen stellen, den Ofen auf 200 Grad Ober-Unterhitze einestellen und die Brote ca. 50 Minuten ausbacken.

Haltbarkeit

• Nach dem Backen sofort ein passendes Gummi zum Weckglas und den Deckel auflegen und mit 2 Klemmen schließen. Dieses Brot hält sich so wie es ist dann 3 – 4 Wochen.

  Das Gummi und der Deckel sollten bitte vorher kurz in Essigwasser gelegt werden, damit sie wirklich auch sauber sind.

Brot ins Weckglas einkochen

• Wer sein Brot über Monate haltbar machen möchte, verschließt das Glas ebenfalls mit dem gereinigten Gummi, Deckel und Klemmen und kocht die Gläser anschließend im Wasserbad 30 Minuten ein. So sind sie mindestens 6 Monate haltbar.

  Dafür die Gläser nun in eine Auflaufform stellen und 4 cm kochendes Wasser einfüllen. All das kommt bei 130 Grad in den Ofen (vorgeheizt), wo die Gläser dann 30 Minuten stehen bleiben. Dann kann man den Ofen ausschalten und die Gläser weitere 30 Minuten stehen lassen. So bleiben die Brote mindestens ein Jahr frisch.
• Wer lieber ein kochendes Wasserbad im Topf nutzen möchte, geht wie folgt vor.

  Einen ausreichend großen Kochtopf wählen und ein Küchentuch auf dem Boden ausbreiten. Die Gläser darauf stellen und dann den Topf mit Wasser auffüllen, so daß die Gläser zu ⅔ bedeckt sind. Das Wasser zum kochen bringen und dann beginnt die Einkochzeit von 30 Minuten. Anschließend die kochend heißen Gläser (Obacht, heiß!) aus dem Topf holen und auskühlen lassen. Auch so hält sich das Brot mindestens ein Jahr!

Notizen

Du kannst hier entweder 4x 500 ml Weckgläser nutzen, oder auch 3 à 850 ml. 

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